Sophrologue, praticienne en hypnose & EMDR DSA a bessieres et azas (proche de Saint-Sulpice, Lavaur, Verfeil, Montastruc, Gragnague)

Sabrina Maury Vidal, sophrologue

Sabrina Maury Vidal
Sophrologue
Praticienne EMDR DSA
Hypnose Ericksonienne
Coach professionnelle RNCP

Je vous accompagne à Azas, à Bessières, et en visioconférence partout en France, avec des méthodes douces et complémentaires pour retrouver calme, confiance et équilibre au quotidien. Chaque approche a ses forces propres : ensemble, nous choisirons celle, ou la combinaison, la plus adaptée à votre situation.

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Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par Alfonso Caycedo, qui associe respiration contrôlée, relâchement musculaire et visualisation positive. C’est une pratique active et concrète : les exercices appris en séance se poursuivent ensuite chez vous, en toute autonomie. Elle convient particulièrement pour apprendre à gérer le stress au quotidien et développer de nouvelles habitudes de bien-être durables.

Ce que la sophrologie peut vous aider à traiter

  • Gestion du stress et de l’anxiété au quotidien
  • Troubles du sommeil et difficultés d’endormissement
  • Préparation aux examens et concours
  • Amélioration de la confiance et de l’estime de soi
  • Accompagnement de la grossesse et de la périnatalité
  • Gestion des émotions chez l’enfant et l’adolescent
  • Accompagnement du changement (reconversion, deuil, transition de vie)
  • Prévention et gestion du burn-out professionnel
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Sabrina Maury Vidal vous reçoit également à Verfeil, Lavaur, Saint-Sulpice-la-Pointe, Montastruc-la-Conseillère, Gragnague, Rabastens, Buzet-sur-Tarn, Roquesérière et Bessières, ou en visio partout en France.

EMDR

L’EMDR est une thérapie brève reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé dans la prise en charge du stress post-traumatique. Elle aide à retraiter les souvenirs et les tensions à l’origine de nombreux blocages émotionnels, sans avoir à revivre les événements dans le détail. Elle est particulièrement indiquée lorsque le mal-être est lié à un événement précis, même ancien.

Ce que l’EMDR peut vous aider à traiter

  • Traumatismes (accident, deuil, agression, choc émotionnel)
  • Stress post-traumatique
  • Anxiété généralisée et crises d’angoisse
  • Phobies spécifiques
  • Troubles du sommeil et cauchemars récurrents
  • Burn-out et épuisement professionnel
  • Perte de confiance en soi après un événement difficile
  • Blocages émotionnels et schémas répétitifs
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Un accompagnement également disponible à Verfeil, Lavaur, Saint-Sulpice-la-Pointe, Montastruc-la-Conseillère, Gragnague, Rabastens, Buzet-sur-Tarn, Roquesérière et Bessières.

Hypnose Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne utilise un état modifié de conscience, l’état hypnotique, pour faciliter le changement en accédant à vos ressources inconscientes. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient et acteur de la séance à chaque instant. Elle est particulièrement efficace pour travailler des blocages plus profonds, souvent en un nombre de séances réduit par rapport à d’autres approches.

Ce que l’hypnose peut vous aider à traiter

  • Phobies spécifiques
  • Addictions (tabac, comportements)
  • Confiance et affirmation de soi
  • Troubles du sommeil
  • Gestion des émotions et de l’anxiété
  • Accompagnement du deuil
  • Douleur chronique, en complément d’un suivi médical
  • Blocages inconscients et schémas répétitifs
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Sabrina Maury Vidal vous reçoit également à Verfeil, Lavaur, Saint-Sulpice-la-Pointe, Montastruc-la-Conseillère, Gragnague, Rabastens, Buzet-sur-Tarn, Roquesérière et Bessières, ou en visio partout en France.

Coaching & Formations

Le coaching professionnel est un accompagnement structuré qui vous aide à clarifier vos objectifs, lever vos freins inconscients et passer à l’action avec confiance et constance. Il se combine efficacement avec la sophrologie pour ancrer durablement les changements, autant sur le plan émotionnel que dans vos décisions concrètes.

Ce que le coaching peut vous aider à traiter

  • Reconversion professionnelle
  • Transitions de vie (parentalité, deuil, changement de cap)
  • Clarification des objectifs et des priorités
  • Confiance et affirmation de soi
  • Préparation aux entretiens professionnels
  • Développement personnel et connaissance de soi
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Mes formations et diplômes

Mon accompagnement s’appuie sur des formations certifiantes et reconnues, dans chacune des approches que je pratique :

Sabrina Maury Vidal

Membre de la Chambre syndicale de la sophrologie

Chambre Syndicale de la Sophrologie – 1er réseau de France (chambre-syndicale-sophrologie.fr)

Membre de L’EMCC FRANCE

EMCC France » Conseil International du Coaching, du Mentorat et de la Supervision

Formatrice à la Haute Ecole de Coaching

Découvrez nos écoles – Groupe Evolution & Perspectives (evolution-perspectives.com)

Affiliée aux sites

Je suis Coach (jesuiscoach.fr)

Maxiperfcoachs.fr (maxiperfcoachs)

ProxiBienEtre (proxibienetre.fr)

BienEtreDuCitoyen (bienetreducitoyen.fr)

Avis Google

Sabrina m’a accompagné sur des séances de coaching. Elle m’a beaucoup aidé à y voir plus clair sur mes projets et à lever mes freins inconscients. Je recommande vivement !

Claire Santucci

Un grand merci à Sabrina pour sa gentillesse, sa bienveillance, sa disponibilité et ses précieux conseils personnalisés 😊👍

Coralie Delattre

Merci à Sabrina d’avoir accompagné ma fille pour son oral du brevet. Elle s’en est sortie comme une Warrior ☺️
Écoute et bienveillance et une précieuse aide 🙏

Estelle Zurano

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FAQ

Sophrologie

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?

Cela dépend de votre demande : une séance ponctuelle peut suffire pour relâcher une tension avant un événement précis, tandis qu’un accompagnement de fond se construit généralement sur plusieurs séances, à votre rythme.

La sophrologie est-elle adaptée aux enfants et adolescents ?

Oui, dès le plus jeune âge, avec des séances ludiques et adaptées à chaque tranche d’âge pour accompagner le sommeil, les peurs, la concentration ou la confiance en soi.

La sophrologie à distance est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?

Oui. La voix et l’accompagnement restent les mêmes, et le confort de votre propre environnement facilite souvent la détente.

La sophrologie est-elle remboursée par les mutuelles ?

La sophrologie n’est pas une spécialité médicale et n’est donc pas remboursée par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle : renseignez-vous auprès de la vôtre.

Hypnose

Vais-je perdre le contrôle pendant une séance d’hypnose ?

Non. Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement conscient et acteur de la séance à chaque instant. L’hypnose ericksonienne est un état de conscience modifié, pas un sommeil ni une perte de contrôle.

L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment à distance ?

Oui. L’accompagnement par la voix reste tout aussi efficace en visioconférence, à condition de disposer d’un espace calme et confidentiel.

Pour quels troubles l’hypnose est-elle recommandée ?

Les phobies, les addictions, les troubles du sommeil, la gestion des émotions, le deuil, ou encore la douleur chronique en complément d’un suivi médical.

Combien de séances d’hypnose faut-il pour voir des résultats ?

L’hypnose ericksonienne permet souvent des résultats en un nombre de séances réduit par rapport à d’autres approches, bien que cela varie selon la problématique.

EMDR

Qu’est-ce que l’EMDR exactement ?

Une thérapie brève reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé, qui aide à retraiter les souvenirs et traumatismes à l’origine de nombreux blocages émotionnels.

Dois-je revivre mon traumatisme en détail pendant une séance d’EMDR ?

Non. Le travail se fait à votre rythme, dans le respect de vos limites, sans avoir à revivre l’événement dans le détail.

L’EMDR en visio est-elle aussi efficace qu’en cabinet ?

Oui. La qualité de l’échange et l’efficacité de la stimulation bilatérale sont conservées en visioconférence, à condition de disposer d’un espace calme et d’une connexion stable.

Quels troubles peuvent être traités par l’EMDR ?

Les traumatismes, le stress post-traumatique, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, le burn-out, ou la perte de confiance en soi après un événement difficile.

Coaching

Quelle est la différence entre la sophrologie et le coaching ?

La sophrologie agit surtout sur le plan émotionnel et corporel, tandis que le coaching se concentre sur la clarification d’objectifs concrets et le passage à l’action. Les deux se combinent efficacement.

Le coaching est-il adapté à une reconversion professionnelle ?

Oui, c’est l’un des accompagnements les plus fréquents : clarifier ses envies, lever les freins et construire un plan d’action réaliste.

Puis-je combiner plusieurs approches (sophrologie, hypnose, EMDR, coaching) dans un même accompagnement ?

Oui, c’est justement l’un des avantages de consulter une praticienne formée aux quatre approches : elles peuvent se combiner selon votre situation, sans avoir à changer de praticien en cours de route.

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